Ballet Pilates Studio
大阪（帝塚山 天下茶屋 ）のバレエトータルコンディショニングスタジオにてバレエピラティス指導と怪我予防・改善のバレエ整体を施術しているパーソナルトレーナーかおりです。
バレリーナは筋力、柔軟性も大切ですが、バランス力も重要になります。
ここでポイントになってくるのが、支持基底面に対して、重心が上手く落とせているかです。
【身体重心】
①上半身の重心位置は第7〜9胸椎高位
②下半身の重心位置は大腿部のから1/2と1/3の中点
※この①と②の空間上の中点を身体全体の重心が位置します。（おへその下あたり）
重心が支持基底面に入っていなければ倒れてしまいます。
運動神経がいいとよく聞いたことがあると思いますが、自然と日々の積み重ねで、支持基底面と重心を頭と身体で探すのが上手い方を指すのではないでしょうか。
バランスがなかなかとれなくて、理論を学んでから感覚がつかめる様になる方もいます。
（一番は無意識のうちに身体の感覚で探せる様になる事なんですが、この機会に少し意識して運動に入ってみてください。）
更に、足を肩幅で立つ時と、杖を持っている時では支持基底面の面積や安定性が変わって来ます。
そして、支持基底面が少ないバレリーナのポワントはなぜバランスを取るのが難しいのかがこの関係でより分かったのではないでしょうか♪
次の記事はご自身でバランス能力のチェックが出来る動画をアップします。
♥︎インスタ始めました♥️
what's new!!
ピルエットに必要な軸作り
（体幹トレーニング）
海外でプロのバレリーナとしてご活躍された塗本あすか様がいらっしゃいました↓動画をご覧ください。
《バレエ整体》
《アンディオール調整》
アンディオールを開きやすくしてバットマンやアラベスクを高く上げられるようになります。
バレエ整体コースの効果には個人差がございます。
１度ご受講頂ければその時に骨格の状態等を総合的に判断してどの位迄体が変化するかをお伝えさせて頂きます。
スタジオ代表トレーナーの活動
2017年5月4日
病院で働くリハビリの先生方にバレエピラティスメソッド開発者の中川裕喜が代表を務める怪我の予防と改善に特化したリハピラティスをご紹介をさせて頂きました。