Ballet Pilates Studio
大阪肥後橋でバレエダンサーのスキルアップやケガの改善ピラティス＆トレーニングを指導している中川裕喜です。
≪バレエボディメイクピラティス≫
サイドプランク=スター=スネーク(応用)
最初はかなり難しいので３段階に分けて実施してください！
STEP①地面からお尻を上げてキープ（サイドプランク）
STEP②上の脚を挙げてキープ(スター)
STEP③状態を捻じる（スネーク応用）
＊最初は上の脚を地面に着けたままスネークでもOKです。
動画はコチラ⇒ http://www.youtube.com/watch?v=7vhAPs2HV1g
ピルエット右回り（左足軸）の方は右手を地面に着いて５回～１０回丁寧にスネークを行ってからピルエットをしてみて下さい。
カラダのキレや締める感覚が掴めて回り易くなります。
稽古後は反対側も行い左右のバランスを整えて下さい。
≪お客様の声≫にこのエクササイズをした方から頂いたコメントを記載しております。
♥︎インスタ始めました♥️
what's new!!
ピルエットに必要な軸作り
（体幹トレーニング）
海外でプロのバレリーナとしてご活躍された塗本あすか様がいらっしゃいました↓動画をご覧ください。
《バレエ整体》
《アンディオール調整》
アンディオールを開きやすくしてバットマンやアラベスクを高く上げられるようになります。
バレエ整体コースの効果には個人差がございます。
１度ご受講頂ければその時に骨格の状態等を総合的に判断してどの位迄体が変化するかをお伝えさせて頂きます。
スタジオ代表トレーナーの活動
2017年5月4日
病院で働くリハビリの先生方にバレエピラティスメソッド開発者の中川裕喜が代表を務める怪我の予防と改善に特化したリハピラティスをご紹介をさせて頂きました。
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Jesus Trask (金曜日, 03 2月 2017 01:32)
Its like you read my mind! You appear to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you could do with a few pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is excellent blog. A fantastic read. I will definitely be back.